窗外蟬鳴聒噪，熱浪翻滾，持續(xù)的高溫炙烤著大地。一位老人提著菜籃剛走到小區(qū)門口，便感到一陣熟悉的窒息感襲來，汗水浸透衣背的同時，胸口卻像壓著塊石頭，讓她不得不停下腳步大口喘息。這并非個例。

盛夏酷暑，正是老年人肺部健康面臨嚴峻考驗的時刻。中醫(yī)認為“肺為嬌臟”，喜潤惡燥，而高溫天氣不僅耗氣傷津，更易引動“暑熱燥邪”，本就肺氣漸虛的老年人，稍有不慎，咳嗽、氣短、胸悶等癥狀便會卷土重來，甚至加重。

高溫下的肺腑警報！這些信號切莫輕視

當(dāng)持續(xù)的高溫遇上身體的微妙變化，往往是肺部發(fā)出的求救信號。頻繁的干咳無痰或粘痰難咯，是肺津被灼、氣道失潤的典型表現(xiàn)；稍作活動，如上樓、買菜，即氣喘吁吁，休息后仍難平復(fù)，這提示肺氣不足，難以支撐身體所需；持續(xù)的胸悶感，尤其在悶熱不通風(fēng)的環(huán)境中加重，仿佛空氣稀薄，則需警惕肺氣壅滯或痰濁阻肺。此外，聲音嘶啞、咽干口燥、反復(fù)感冒不易愈，甚至在夜間平臥時咳嗽加劇，這些都可能是肺系功能在高溫壓力下失衡的征兆。炎炎夏日，對這些信號保持警覺，是守護肺部健康的第一步。

中醫(yī)養(yǎng)肺之道--宣通與潤養(yǎng)的雙重協(xié)奏

中醫(yī)視肺為"嬌臟"，喜潤惡燥，主宣發(fā)肅降。養(yǎng)肺之要，首重"宣肺"——疏通肺氣郁閉。如同《百歲之路》節(jié)目中專家強調(diào)："肺氣通達，則呼吸暢利。" 傳統(tǒng)功法如八段錦"兩手托天理三焦"、柔緩太極拳，乃至每日晨起輕叩背部肺俞穴，皆能助肺氣舒展流動。

"潤肺"則為養(yǎng)護之根基。肺燥則如旱地生塵，干咳聲嘶隨之而來?！栋贇q之路》曾專期詳解潤肺良方：一碗清甜的雪梨百合羹，能潤燥生津；一道溫潤的沙參玉竹老鴨湯，可滋養(yǎng)肺陰；川貝燉梨更是家喻戶曉的止咳佳品。節(jié)目中更指出：日常飲食當(dāng)忌辛辣燥熱與寒涼生冷，多食銀耳、山藥、蜂蜜等柔潤之物，使肺得清潤滋養(yǎng)。

科學(xué)養(yǎng)生，讓健康呼吸伴隨銀發(fā)歲月

肺主呼吸，維系生命之根本。在高溫肆虐的盛夏，守護好老年人的肺部健康，是安享晚年、提升生活品質(zhì)的重中之重。與其等到癥狀嚴重才四處求醫(yī)，不如從日常點滴做起，主動汲取中醫(yī)“治未病”的千年智慧，科學(xué)地養(yǎng)護肺氣。

中醫(yī)養(yǎng)生知識博大精深，找到可靠、易懂的學(xué)習(xí)途徑至關(guān)重要。像《百歲之路》這樣的大型醫(yī)療健康服務(wù)專欄節(jié)目，匯聚了資深中醫(yī)專家的智慧，將復(fù)雜的醫(yī)理轉(zhuǎn)化為貼近生活的實用建議——從應(yīng)季養(yǎng)肺要點、簡便的自我調(diào)理方法，到科學(xué)合理的飲食搭配與情志調(diào)養(yǎng)。不少觀眾通過學(xué)習(xí)并實踐這些源于傳統(tǒng)、契合現(xiàn)代的科學(xué)養(yǎng)生理念，在改善肺部不適、提升整體健康狀態(tài)方面獲得了積極體驗。

健康長壽，源于對身體的持續(xù)關(guān)注和科學(xué)養(yǎng)護。 了解中醫(yī)對肺部健康的獨到見解，掌握順應(yīng)時節(jié)變化的養(yǎng)生技巧，能讓老年朋友在酷暑中也能保持呼吸的順暢與身心的安寧。將科學(xué)養(yǎng)生的理念融入日常，用心呵護每一次呼吸，便是為穩(wěn)健邁向充滿活力的每一天打下最堅實的基礎(chǔ)。 百歲之路，始于足下，更始于對健康的每一份用心認知與實踐。